الإمساك مشكلة شائعة تصيب كثيرين وفي الولايات المتحدة يعاني 1 من بين كل 5 بالغين في الولايات المتحدة من هذه المشكلة، وترتفع النسبة إلى حوالي 1 من كل 3 بين البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، بحسب هيلث لاين الطبي ولحسن الحظ، يمكن لتغييرات بسيطة في العادات الغذائية اليومية أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وجعل حركة الأمعاء أكثر انتظامًا