بعد سن الأربعين يصبح فقدان الوزن أكثر تحديًا بسبب التغيرات الهرمونية، وانخفاض معدل الأيض، وزيادة فقدان العضلات، وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع everdayhealth، بعض النصائح، ومنها