يعرف شهر رمضان بتغير العادات الغذائية وكثرة تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك، من الضروري الحفاظ على روتين رياضي منتظم لتعويض السعرات الحرارية الزائدة، ولكن مع الشعور بالخمول بعد الإفطار وضيق الوقت خلال اليوم، يحتار الكثيرون حول التوقيت المثالي لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان2025 ، فهل من الأفضل الذهاب إلى الجيم أثناء الصيام أم بعد الإفطار؟