يمثل شهر رمضان فرصة رائعة لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين العادات الصحية، إلا أن ممارسة الرياضة خلال الصيام قد تكون تحديًا يتطلب توازنًا دقيقًا بين النشاط البدني والتغذية السليمة مع تغير أوقات الأكل والنوم، يصبح من الضروري اختيار التوقيت المناسب والتمارين الملائمة للحفاظ على اللياقة دون التأثير على صحة الجسم