قد يكون من الصعب أحيانًا الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، ولكن هناك بعض وضعيات اليوجا التي يمكن أن تمنحك الشعور بالراحة والاسترخاء دون بذل مجهود كبير، هذه الوضعيات تعتمد على تمدد الجسم والتنفس العميق، وتساعد في تخفيف التوتر، وتحسين المرونة، واستعادة الطاقة دون الحاجة إلى أداء تمارين شاقة، على الرغم من بساطتها، إلا أنها تقدم فوائد صحية عديدة مثل تحسين الدورة الدموية، وتقليل الإجهاد، وتحسين وضعية الجسم، بحسب ndtv