يقبل شهر رمضان المبارك ببركته ورحمة الله علينا ومغفره الله لنا ومع فرحته قد يسئ البعض استغلاله اوقات اذ يجعله اهتمامه الاول هو الطعام وتناوله والتلذذ به ولكن ذلك قد يسبب الضرر على الصحة وعلى ذلك يجب علينا ان نتبع نظام غذائى صحى ضمان للصحة والطاقة وعلى ذلك فى ذلك التقرير اليك مجموعة من النصائح يجب اتباعها  حتى تتوفر لك الطاقة على الصوم والعبادة والقيام فاليك هذا النظام بما اجمع