ممارسة الرياضة خلال رمضان لا تعني الإرهاق، بل يمكن أن تكون وسيلة للحفاظ على النشاط والحيوية إذا تم اختيار التوقيت والتمارين المناسبة، ومع اتباع النصائح الصحيحة، يمكن للجميع الحفاظ على لياقتهم البدنية والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم دون الشعور بالإجهاد.