وجد بحث جديد أن 30 دقيقة من التمارين والنوم لمدة ست ساعات على الأقل في الليل يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الإدراكي في اليوم التالي. وجد بحث جديد أن 30 دقيقة من التمارين والنوم لمدة ست ساعات على الأقل في الليل يمكن أن يساهم في تحسين الأداء الإدراكي في اليوم التالي.