هناك العديد من التعديلات على نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الأرق، حيث تتغير أنماط النوم بشكل طبيعي مع تقدمنا في السن، مما يؤدي غالبًا إلى الأرق لمن هم في سن الستين وما فوق. هناك العديد من التعديلات على نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الأرق، حيث تتغير أنماط النوم بشكل طبيعي مع تقدمنا في السن، مما يؤدي غالبًا إلى الأرق لمن هم في سن الستين وما فوق.