تحسين النوم من خلال الغذاء: 5 أطعمة تساعد في مكافحة الأرق
وكالة الصحافة المستقلة
المستقلة/- يعد الأرق من المشكلات الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة. ومن بين الحلول التي يمكن أن تسهم في تحسين النوم، تعديل النظام الغذائي لتضمين أطعمة معينة تساعد على الاسترخاء وتعزيز النوم. كشف خبراء الصحة عن 5 أطعمة صحية يمكن تناولها قبل النوم لتحسين جودة النوم، وهي: 1. الكرز الكرز يحتوي على المغنيسيوم …
The post تحسين النوم من خلال الغذاء: 5 أطعمة تساعد في مكافحة الأرق appeared first on وكالة الصحافة المستقلة.