يعتبر النشاط البدني، جزءا أساسيا من نمط الحياة الصحي، ويشمل مجموعة من التمارين الموصى بها، وتعد تمارين تقوية العضلات، خاصة مع التقدم في السن، ضرورية لإبطاء معدل فقدان العظام والعضلات المرتبط بالشيخوخة. وبهذا الصدد، سلط أحد الأطباء، الضوء على الفوائد الكبيرة لتمارين القوة، التي تشمل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من …
The post ما التمارين التي تحمي العظام والعضلات بعد سن الـ”30″؟ appeared first on صحيفة المراقب العراقي.