في ظل وتيرة الحياة السريعة التي نعيشها اليوم، أصبح الشعور بالإرهاق والتعب ظاهرة مألوفة تواجه الجميع.ومع ذلك، يمكن ببعض التعديلات البسيطة على روتينك اليومي تحسين مستوى طاقتك واستعادة نشاطك. من التمارين الصباحية إلى تغييرات بسيطة في نمط الأكل والتعرض لأشعة الشمس، هناك استراتيجيات فعّالة ومدعومة علميًا لتحسين حالتك الجسدية والنفسية.