تعتبر العادات الغذائية والنشاط البدني من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحتنا العامة وجودة حياتنا. في عالم مليء بالوجبات السريعة، المشروبات المحلاة، والأطعمة المعالجة، يصبح من الضروري تبني أسلوب حياة صحي يعتمد على تناول الأطعمة الطبيعية والمتوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام.