يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يؤدي نقصه إلى مشكلات صحية مثل تشنج العضلات، والتعب، واضطرابات النوم، والقلق.