يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط العادات الغذائية وتحقيق فوائد صحية مثل تحسين التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن. لكن بعض العادات الخاطئة قد تؤدي إلى نتائج عكسية، مثل الجفاف ومشاكل الجهاز الهضمي وزيادة الوزن. لذا، من المهم معرفة ما يجب فعله وما يجب تجنبه للحفاظ على صحة متوازنة خلال الصيام.