شهر رمضان هو فرصة مثالية لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة للجسم، ويمثل الصيام نظاماً غذائياً بفترات منتظمة للامتناع عن الطعام والشراب، مما يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة ويحسن عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يسهم في التحكم في كميات الطعام المتناولة، مما يساهم في تعديل السلوكيات الغذائية على المدى الطويل.