يشكل شهر رمضان تحديًا للحفاظ على اللياقة البدنية نظرًا لتغير نمط الحياة وقلة النشاط الحركي، إلا أنه يمكن التغلب على هذه التحديات من خلال اتباع بعض التمارين البسيطة في الأوقات المناسبة.