إن الكالسيوم عنصر مهم لصحة العظام طوال سنوات العمر. وبحسب ما نشره موقع Mayo Clinic، فإن النظام الغذائي المثالي هو الطريق الأمثل للحصول على الكالسيوم. يحتاج الجسم إلى الكالسيوم...