إن الكالسيوم عنصر مهم لصحة العظام طوال سنوات العمر. وبحسب ما نشره موقع "Mayo Clinic"، فإن النظام الغذائي المثالي هو الطريق الأمثل للحصول على الكالسيوم.يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لبن...