تنصح المنظمات الصحية بالحد من استهلاك السكر المضاف يوميًا، بحيث لا يتجاوز 25 غرامًا للنساء والأطفال، و36 غرامًا للرجال. الإفراط في تناول السكر يرتبط بمخاطر صحية عديدة، مثل زيادة الوزن، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتسوس الأسنان، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India. للحفاظ على الصحة، يُفضل التركيز على الأطعمة الطبيعية مثل... اقرأ المزيد