بلوغ الثلاثين يمثل بداية مرحلة جديدة تتطلب التركيز على التوازن بين الصحة والحياة المهنية والشخصية. لتحقيق ذلك، ينصح الخبراء بتبني عادات يومية تعزز من جودة