في كل فصل من فصول السنة، تحدث العديد من التغيرات في البيئة من حولنا، مما يعزز رغبتنا في الاستمتاع بهذه التغيرات. لكن مع نهاية كل فصل وبداية آخر، قد يعاني بعض الأشخاص من تقلبات في جودة النوم بسبب التغييرات التي تصاحب هذه الانتقالات. ترتبط هذه التغيرات بشكل رئيسي بالتحولات في درجات الحرارة ونوعية الإضاءة، وهما […]