في مقابلة مع برنامج "توداي"، تحدثت نجمة مسلسل الست كوم الشهير "فريندز" عن روتين التمارين الرياضية ونظامها الغذائي، حيث قالت جنيفر أنيستون، التي تبلغ 55 عامًا، إنها تتبع نظام 80/20.أضافت أنيستون أنها تعطي نفسها أيامًا حيث يمكنها الحصول على ما تريد من أطعمة دون الحرمان من أي نوع، موضحة أن قاعدة 80/20 تتضمن تناول الطعام الصحي بنسبة 80٪ من الوقت وتكون أكثر مرونة في النسبة المتبقية 20٪، بحسب ما نشره "Business Insider".وجبات غنية بالمغذياتوشرحت أنيستون أنها تحاول تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية بنسبة 80٪ من الوقت، والتي تتضمن تناول الكثير من البروتين والسلطة وشرب "أطنان من الماء".تجنب الملحكما أكدت أنيستون أنها تتجنب الملح الإضافي أو صلصة السلطة وتستخدم بدلاً من ذلك مكونات مثل الخل لتتبيل أطباقها، قائلة إنه الخل والتوابل تمنح "طعمًا لذيذًا للغاية، بمعنى أنها لا تكتفي برش كل شيء بالملح والزبدة أو زيت الزيتون لجعله لذيذًا".وقت المكافآتقالت أنيستون إنها أكثر تساهلاً مع ما تأكله في 20٪ من الوقت المتبقي: "سيكون برغر بالجبن والبطاطس المقلية أو الطعام المكسيكي والمعكرونة والبيتزا - كل الأشياء