قال الباحث في الشأن الصحيِّ الكويتيِّ عثمان الحيدر: إنَّ هناك وجباتٍ خفيفةً تصلح للسحور، ولها من الفوائد ما لا تعطيه الوجبات الدَّسمة أو الثَّقيلة، وَعَدَّ منها المكسَّرات والبذور...