تزامنًا مع بدء <a href="https://www.alyaum.com/articles/6568790/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA/%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D9%81%D8%A6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1" target="_blank">فصل الشتاء</a> و<a href="https://www.alyaum.com/articles/6568979/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85/%D8%AA%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%8A%D8%B3" target="_blank">انخفاض درجات الحرارة</a> خلال هذه الأيام، تبرز أهمية <a href="https://www.alyaum.com/articles/6568634/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%8A%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8" target="_blank">المشروبات الساخنة</a> لما تحتويه من <a href="https://www.alyaum.com/search/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9/2/0/0/0/0/0/0" target="_blank">فوائد صحية</a> لجسم الإنسان في هذه الأجواء الباردة.<br />وهناك العديد من المشروبات الساخنة، التي تتناسب مع أجواء فصل الشتاء، وهي:<h2>شاي الكرك</h2>يحتوي <a href="https://www.alyaum.com/articles/6444279/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%83-6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%87%D8%A7-%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%A7%D8%B1" target="_blank">شاي الكرك </a>على الزنجبيل، الذي يسهم في التقليل من الغثيان ويحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب وغيرها.<br />ويُستحب إضافة حليب غير مُحلى في الكرك، والابتعاد عن إضافة السكر.<br /> <h2>القهوة</h2>تسهم <a href="https://www.alyaum.com/articles/6566931/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF/%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%A3%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84/%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A9-%D8%B5%D9%86%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%A9-2024" target="_blank">القهوة</a> في التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض، منها الاكتئاب والأمراض العصبية، عند تناولها باعتدال، وبحسب الكميات الموصى بها، وهي 400 مليجرام في اليوم، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء.<br />ويُراعى الابتعاد عن إضافة مواد التحلية إليها، مثل لاتيه الفانيلا وغيره.<h2>الشيكولاتة الساخنة</h2>من المشروبات المفيدة أيضًا مشروب <a href="https://www.alyaum.com/articles/6440898/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA/%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%A6%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AF" target="_blank">الشيكولاتة الساخنة</a>، لا سيّما مع إضافة القرفة لها، إذ تساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الدم، من خلال تحفيز خلايا الجسم على الاستفادة من هرمون الإنسولين.<br />إضافة إلى أن الشيكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.<h2>مشروبات الأعشاب</h2><a href="https://www.alyaum.com/articles/6369980/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85/%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1-%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%A6-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6" target="_blank">مشروبات الأعشاب</a> التي تُستخلص من النباتات والفواكه والبذور المجففة لها فوائد كثيرة، خاصة تلك التي لا تحتوي على الكافيين.<br />مثل شاي الزنجبيل الذي يخفف آلام المعدة والانتفاخات والغثيان.<br />وشاي النعناع الذي يساعد في حالات عسر الهضم والانتفاخات والغازات، ويسهم في التقليل من التوتر.<h2>الكركم</h2>مشروب الكركم غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.<br /> <h3>شاي البابونج</h3>يقلل شاي البابونج من خطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما قد يساعد في التقليل من الإصابة بأمراض القلب.<h2>الشاي</h2>ويمتاز الشاي باحتوائه على مضادات اكسده تحمي من الأمراض المزمنة، ويحتوي على مادة الفلافونويد، التي تسهم في تحسين صحة القلب.<br />كما أنه يساعد على زيادة اليقظة وتحسين الانتباه والنشاط.<br />ولكوب شاي صحي، ينبغي الابتعاد عن إضافة السكر، فتناول 2-3 أكواب من الشاي غير المُحلى يوميًا يرتبط بتقليل مخاطر الوفاة المبكرة والسكتة الدماغية، وتقليل خطر الإصابة مرض السكري من النوع الثاني.<br />ويوصى بالتوقف عن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين قبل نحو 6 ساعات من موعد النوم، لتجنب اضطرابات النوم والأرق.