<p>يُعد <a href="https://www.alyaum.com/articles/6569988/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1" target="_blank">فصل الشتاء</a> بيئة مثالية لظهور <a href="https://www.alyaum.com/articles/6443536/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%88%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9/7-%D9%85%D9%83%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B4%D8%B1%D8%A9" target="_blank">قشرة الرأس</a>، وذلك بسبب الجو الذي يؤدي إلى جفاف <a href="https://www.alyaum.com/articles/6480147/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AF%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-8-%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D8%A9" target="_blank">فروة الرأس</a> وتقشيرها.</p><p>وهناك العديد من الطرق الفعالة للوقاية من هذه المشكلة المزعجة، أبرزها العناية بفروة الرأس، واختيار <a href="https://www.alyaum.com/articles/6429236/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D8%AE%D8%A7%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D8%A8%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%81-%D9%85%D9%86-Dove" target="_blank">الشامبو</a> المناسب.</p><h2>نصائح للوقاية من قشرة الرأس</h2><h3>اختيار الشامبو المناسب</h3><p>من المهم استخدام شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية التي قد تزيد من جفاف فروة الرأس.<br />ويجب البحث عن الشامبوهات التي تحتوي على مكونات طبيعية، مثل زيت شجرة الشاي أو الزنك، فهذه المكونات تساعد في مكافحة الفطريات التي تسبب القشرة.</p><h3>ترطيب فروة الرأس</h3><p>استخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة للشعر، مع التركيز على فروة الرأس، وأيضا استخدام زيوت طبيعية، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتغذية فروة الرأس وترطيبها.<br /> </p><h3>التدليك اللطيف</h3><p>تدليك فروة الرأس بلطف خلال غسل الشعر باستخدام أطراف الأصابع، ويساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وتوزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.</p><h2>تجنب الماء الساخن</h2><p>الماء الساخن يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، ما يزيد من جفافها، لذلك يُنصح باستخدام ماء فاتر لغسل الشعر.</p><h3>تقليل استخدام الأجهزة الحرارية</h3><p>تجنب استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر بشكل متكرر، فهذه الأجهزة تزيد من جفاف الشعر وفروة الرأس.</p><h2>نصائح للعناية بالشعر</h2><h3>شرب الماء بكميات كافية</h3><p>الماء يساعد على ترطيب الجسم والشعر من الداخل.</p><h3>تغذية الشعر من الداخل</h3><p>الغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين (د) والزنك اللذين يلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر.</p><h3>تجنب التوتر</h3><p>التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس. مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.<br /> </p><h3>حماية الشعر من العوامل الجوية</h3><p>ارتداء قبعة أو غطاء رأس لحماية شعرك من أشعة الشمس القوية، والرياح الباردة في الشتاء.</p><h2>وصفات طبيعية للعناية بالشعر</h2><h3>قناع الزبادي والعسل</h3><p>مزج كمية متساوية من الزبادي والعسل، وفرد الخليط على فروة الرأس، ويُترك القناع لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف الشعر بالماء الفاتر.</p><h2>قناع الأفوكادو</h2><p>هرس حبة أفوكادو ناضجة وفردها على فروة الرأس، وترك القناع لمدة 20 دقيقة، ثم شطف الشعر بالشامبو والماء.</p>