<p>- ممارسة اليقظة الذهنية مثل التأمل أو التنفس العميق </p><p>- الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية مع الأصدقاء والعائلة </p><p>- ممارسة أنشطة إبداعية، مثل الرسم أو الكتابة </p><p>- تعلم قول “لا” عند الضرورة وتحديد حدود واضحة يحميك من الإرهاق والتوتر </p><p><br /> </p><p>المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية </p><p> </p><p> </p>