<p>- اضبط سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك </p><p>- اجعل حجم النص في جهازك في مستوى آمن ومريح لعينك </p><p>- ابتعد على الأقل 70 سم عن الشاشة </p><p>- اتبع قاعدة 20 /20 /20 .. صرف النظر لمكان لا يقل عن 20 قدما كل 20 دقيقة ولمدة 20 ثانية </p><p>- استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف </p><p> </p><p>المصدر: تجمع القصيم الصحي </p><p> </p><p> </p>