<p> </p><p> </p><p>- فقدان الدم</p><p>بسبب الحيض الغزير عند النساء والعمليات والنزيف الداخلي بسبب الأمراض أو الأدوية</p><p> </p><p>- عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد</p><p>بسبب بعض الأمراض، مثل مرض السيلياك، أو إزالة جزء من المعدة</p><p> </p><p>- الحمل</p><p>يفضل تناول مكملات الحديد أثناء فترة الحمل</p><p> </p><p>- نقص الحديد في النظام الغذائي</p><p>يفضل تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل اللحوم والبيض والخضروات الخضراء مع الأطعمة المعززة بحمض الفوليك</p><p> </p><p>المصدر: تجمع القصيم الصحي</p><p> </p><p> </p>