<p>1- قلل من وقت استخدام الشاشات وخذ فترات راحة منتظمة </p><p>2- تأكد من استخدام إضاءة مناسبة أثناء القراءة أو العمل </p><p>3- ارتد نظارات شمسية لحماية عينيك من الاشعة فوق البنفسجية </p><p>4- أخذ قسط كاف من النوم لتقليل إجهاد وجفاف العين </p><p> </p><p>المصدر: تجمع القصيم الصحي </p><p> </p>