<p>للرياضة دور فعال في تعزيز صحتك النفسية، </p><p>حيث تساعد على: </p><p> </p><p>تقليل التوتر والانفعالات وتعزيز الشعور بالهدوء </p><p>تحسين جودة النوم لمنحك راحة أفضل </p><p>التخفيف من القلق والاكتئاب عبر تنشيط الدماغ </p><p>تعزيز الإرادة لمقاومة العادات غير الصحية </p><p> </p><p>المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية </p><p> </p><p> </p>