<p> </p><p>تأثير قلة النوم خلال رمضان:</p><p>تعكر المزاج خلال النهار</p><p>الشعور بالخمول والنعاس</p><p>زيادة الوزن</p><p> </p><p>المخاطر الصحية:</p><p>ارتفاع خطر الإصابة بالسكري</p><p>أمراض القلب</p><p>السمنة</p><p>الاكتئاب</p><p> </p><p>عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤدي إلى:</p><p>زيادة احتمالية حوادث السير</p><p>ارتفاع نسبة أخطاء العمل</p><p> </p><p>احرص على نوم منتظم ومتوازن للحفاظ على صحتك ونشاطك خلال رمضان.</p><p> </p><p>المصدر: هيئة الصحة العامة</p>