<p>راحة نفسية أكبر </p><p>يقلل التوتر ويحسن المزاج </p><p> </p><p>عادات صحية أفضل </p><p>يساعد في الإقلاع عن العادات الضارة </p><p> </p><p>تركيز وانتباه أقوى </p><p>يعزز الإدراك والوظائف الذهنية </p><p> </p><p>توازن وانضباط </p><p>ينظم العادات اليومية ويعزز التحكم بالنفس </p><p> </p><p>المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية </p><p> </p><p> </p><p> </p>