<p>1-استبدل الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة <br /> </p><p>2-مارس المشي بعد الإفطار لتنشيط الدورة الدموية <br /> </p><p>3-قلل من الحلويات الدسمة واختر الفواكه الطبيعية <br /> </p><p>4-تجنب التدخين، خاصة بعد الصيام <br /> </p><p>5-حافظ على توازن وجباتك، خاصة إذا كنت تعاني من السكري أو ارتفاع الضغط </p><p> </p><p>المصدر: وزارة الصحة </p><p> </p><p> </p>