أكدت صحيفة “نيويورك تايمز” أن تحسين المزاج يبدأ بالحصول على نوم جيد، موضحةً أن قلة النوم تسهم في زيادة القلق والاكتئاب وتفاقم مشكلات الصحة العقلية. وأشارت الصحيفة إلى أن اضطرابات النوم أصبحت شائعة، إذ يعاني نحو ثلث البالغين الأميركيين من نقص النوم بمعدل أقل من سبع ساعات يومياً. ويظهر التأثير بشكل أكبر على المراهقين، حيث [...]

تم نشر هذه المقالة النوم الجيد.. مفتاح تحسين الحالة المزاجية للمرة الأولي علي الوئام.