كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال، خصوصًا عند دمجها مع رياضة الأيروبكس، يمكن أن تقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 47%، مقارنةً بالأشخاص الذين لا يمارسونها.