يكشف تقرير صحي أن عدد ساعات النوم يختلف من شخص لآخر حسب السن والجنس. ورغم أهمية عدد ساعات النوم، يؤكد الخبراء أن جودة النوم هي الأكثر تأثيرًا على الصحة، حيث تعتبر قلة النوم أو النوم غير الجيد من العوامل المسببة للأمراض.
وفقًا لتقرير وكالة أسوشيتد برس، يتساءل الكثيرون عن عدد الساعات المثالية للنوم، فبينما يختلف هذا من شخص لآخر، يؤكد الخبراء أن جودة النوم تفوق عدد الساعات في أهميتها.
الرجل 17 مارس 2025