يعاني الكثير من النسيان المتكرر، خاصة مع التقدم في العمر، إلا أن الدراسات الحديثة تؤكد أن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الصحيحة يمكن أن يحدّ من فقدان الذاكرة ويحافظ على صحة الدماغ، فالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية تساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف. ويعدّ التوت …
إقرأ المزيد »