أوضح د سعد الشريف الطبيب بتجمع الرياض الصحي الأول، ضوابط التغذية الصحية في شهر رمضان. وأضاف، عبر أثير «إذاعة الإخبارية»، أن المواد الغذائية يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة «مثل الشوفان، والحبوب الكاملة كالبر والرقائق والمكرونة والأرز». وتابع الشريف، يجب أن تحتوي التغذية كذلك على اللحوم والبقوليات «الفول، العدس»، والدهون الصحية «زيت الزيتون والمكسرات مثل …

إقرأ المزيد »