كشف تقرير صحفي أن اتباع روتين صباحي صحي يمكن أن يساعد بشكل كبير في التخلص من دهون البطن. وأوضح التقرير أن بعض العادات البسيطة، مثل شرب الماء الدافئ بالليمون وممارسة تمارين القلب الخفيفة، يمكن أن تساهم في تسريع عملية حرق الدهون.
كما أكد التقرير على أهمية وجبة فطور غنية بالبروتين والتحكم في مستويات التوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا. وأشار إلى دور التعرض لأشعة الشمس في تعزيز عملية حرق الدهون والحفاظ على صحة الجسم.
-أهمية الروتين الصباحي في خسارة دهون البطن: شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون أول شيء في الصباح يمكن أن يفعل العجائب لعملية التمثيل الغذائي. يحتوي الليمون على فيتامين C، الذي يساعد في أكسدة الدهون، في حين يساعد الماء الدافئ على الهضم وطرد السموم.
-تمارين القلب السريعة: تعتبر التمارين الهوائية السريعة، أي ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول وجبة الفطور، طريقة رائعة لحرق الدهون المخزنة.
وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يعتمد الجسم على احتياطيات الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.
-وجبة فطور غنية بالبروتين والتحكم في التوتر.
-التعرض لأشعة الشمس في الصباح.
The post احرص على 5 عادات صباحية..ستساعدك على خسارة الكرش بسهولة.. first appeared on المصدر تونس.