يمكن أن يكون الحفاظ على جدول نوم جيد خلال شهر رمضان أمرًا صعبًا للبعض بسبب ساعات الصيام. وفي ما يلي بعض النصائح التي يمكنها مساعدتك في الحصول على نوم جيد خلال شهر الصيام: 1. التكيف تدريجيًا قبل شهر رمضان إذا كان ذلك ممكنًا، ينبغي أن يحاول المرء تعديل جدول نومه في الفترة التي تسبق شهر […]

The post تواجه صعوبة في النوم خلال رمضان: إليك بعض النصائح لتجنّب ذلك.. appeared first on الإخبارية التونسية.