خلال شهر رمضان، تتغير العادات اليومية بشكل جذري، حيث تتبدل مواعيد النوم وتناول الوجبات.  ومن أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثيرون في هذا الشهر هي اضطرابات الجهاز الهضمي وجودة النوم، خصوصًا عند تناول وجبة السحور في وقت متأخر من الليل. ورغم أن هذه المشكلات شائعة، إلا أنه يمكن تفاديها باتباع بعض الخطوات البسيطة لتنظيم مواعيد […]

The post تعرف على أفضل توقيت للسحور… appeared first on الإخبارية التونسية.