تُظهر الأبحاث أنّ المشي لفترة قصيرة، أي خمس دقائق فحسب، يمكن أن يساعدك في تمهيد طريقك للنجاح عند السعي نحو إنجازات أخرى في مجال اللياقة البدنية.